Der Kurs ist für alle, die umsteigen, neu einsteigen, wieder einsteigen oder einfach nur neugierig auf die Techniken sind.  
Die Kursdurchführung wird im Ennert, dem nördlichsten Teil des Naturparks Siebengebirge, in Bonn stattfinden. 

Kursinhalt 

• Bike Check (Bremsen, Luftdruck, Hinweise zu Dämpfer- und Reifen-Setup)
• Grundposition, Aktivpositionen
• Bremsen auf losem bzw. weichem Untergrund
• Balance auf dem Fahrrad
• Grundlagen Kurventechnik
• Hindernisse überwinden 

Dauer des Kurses

2 bis 3 Stunden

Teilnahmevoraussetzungen 

Ausrüstung:

• Technisch einwandfreies Fahrrad (Luft und Bremsen kontrollieren)
• Dem Wetter angepasste Kleidung (der Kurs wird bei jedem Wetter durchgeführt)
• Passender und korrekt eingestellter Helm
• Festes Schuhwerk
• Ggf. Snacks, Getränk(e) 

 Fähigkeiten

• Kondition: 10 km/100 hm
• Grundlegend sichere Fahrradbeherrschung 

Der Kurs ist offen für E-Bikes. 

Termine 

21.03.2026
11.04.2026 (noch ein freier Platz)
08.08.2026
10.10.2026

Einzeltrainings auf Anfrage.

Kurspreis: 50,-€, für ADFC-Mitglieder: 30,- €

Allgemeine Fragen und Anmeldung unter mtb [at] adfc-bonn.de

Inspirationen gibt es im Clip Mit dem Rad in der Natur.